Punya Pipi Gemuk Itu Ternyata Simbol Dari Kebahagiaan Loh !! Mungkin Karena Pipi Tembem Punya 7 Keuntungan Ini !!

Punya Pipi Gemuk Itu Ternyata Simbol Dari Kebahagiaan Loh !! Mungkin Karena Pipi Tembem Punya 7 Keuntungan Ini !!

Tips DIet Tips Sehat

Punya Pipi Gemuk Itu Ternyata Simbol Dari Kebahagiaan Loh !! Mungkin Karena Pipi Tembem Punya 7 Keuntungan Ini !!

Jadi orang yang pipinya tembem itu ada suka dan dukanya. Sukanya karena kamu selalu bikin gemas siapapun juga, sedangkan yang dukanya adalah pipimu harus menahan sakit karena terlalu sering dicubit-cubit. Perlakuan sepele dari orang sekitar itu kadang membuatmu bete, tapi nggak jarang juga jadi senang karena mereka terhibur. Meski harus menghadapi berbagai “rentetan perlakuan gemas” kerabat, selama masih dalam taraf wajar (baca: nggak bikin sakit berkepanjangan dan luka) sih nggak masalah. Apalagi kalau orang tersayang #eh.

Nah, kira-kira apa saja sih keuntungan orang berpipi tembem? Bagian wajah yang cenderung lebih “menonjol” dibanding bagian lainnya ini suka buat kamu bertanya-tanya apa saja manfaatnya. Dan kemungkinan besar kamu memang nggak sadar…. sampai akhirnya kamu baca artikel ini:

1. Banyak yang bilang kalau punya pipi tembem bikin terlihat lebih muda. Semoga dirimu berjiwa muda juga ya!

Udah jadi rahasia umum kalau siapapun yang berpipi tembem pasti terlihat lebih muda. Hal ini karena penampilannya dianggap selalu segar meski lagi nggak tersenyum atau saat sedang cemberut. Apalagi kalau kamu lagi sumringah, orang-orang di sekitar yang melihat bakalan senang dan terhibur. Wajahmu ini memancarkan aura positif dan kesegaran tubuh lho, makanya nggak usah heran dengan pandangan orang-orang yang seperti bahagia banget kalau lihat kamu. Duh, semoga yang lebih muda bukan cuma penampilannya saja ya, tapi juga jiwamu!

2. Nggak usah bingung kalau mau diet. Karena apapun model dietnya, pipimu tetap saja tembem <3

Kamu patut bersyukur karena punya pipi tembem nggak bikin kamu repot mau diet atau nggak. Hal ini disebabkan “ketembemanmu” nggak bakal kena pengaruh, mau makan banyak ya segitu-gitu saja, sedangkan mau makan sedikit juga nggak berubah. Makanya, bersyukurlah kamu nggak perlu capek memikirkan diet-dietan. Kecuali kalau kamu memang ingin punya tubuh yang proporsional, maka itu beda cerita.

3. Imut dan menggemaskan. Kamu itu cubitable banget deh! 

Pertama kali yang dilakukan kerabat dekat saat ketemu kamu udah pasti langsung cubit-cubit pipi tembem deh. Apalagi kalau kalian udah lama nggak bertemu, kamu harus tahan terima sama cubit-cubit gemasnya mereka. Hal ini karena kamu dianggap imut dan lucu kayak boneka lho. Jadi, mau nggak mau kamu harus sabar dengan perilaku mereka yang cubit-cubit pipimu terus. Yah, soalnya kamu cubitable sih makanya pipimu jadi “santapan” utama kalau mereka lihat kamu.

4. Pipi tembem itu bikin kamu terlihat bahagia dan makmur terus lho. Yah, asalkan nggak dimintain traktir terus saja sama kerabat

Kamu harus bersyukur karena dengan punya pipi tembem bikin kamu terlihat makmur dan bahagia terus. Orang-orang sekitarmu nggak akan tahu kalau kamu sebenarnya lagi berhemat atau lapar. Pipi chubby-mu ini tanpa disadari adalah asetmu untuk “kamuflase” ketika lagi dilanda kesusahan. Sayangnya nggak jarang mereka jadi memanfaatkanmu buat minta traktir. Nah, yang seperti ini bikin kamu jadi bete. Hehe.

5. Buat kamu yang cewek nggak perlu kebingungan saat mau pakai makeup. Wajah mau dibikin tirus bisa atau mau tetap chubby juga bisa

Keuntungan lainnya yang kamu miliki kalau berpipi chubby yaitu saat mau merias wajah nggak perlu bingung lagi. Kamu tinggal memutuskan ingin menonjolkan wajah chubby atau lagi mau terlihat tirus. Misalnya kalau mau tetap chubby ya kamu bisa poles sedikit makeup dan shading saja. Sedangkan kalau pipi ingin terlihat tirus ya tinggal memberikan makeup lebih pada bagian wajah lainnya seperti hidung, alis, dan mata. Gimana? Mudah ‘kan?

6. Kamu tak perlu banyak ngelucu, toh kamu diam saja kerabat juga udah terhibur

Untuk mencairkan suasana biasanya kamu butuh lelucon, apalagi kalau udah lama nggak ketemu. Nah kamu nggak usah pusing memikirkan mau ngelucu apa karena dengan melihat wajahmu saja kerabat banyak yang udah terhibur. Pipimu yang terlihat lebih menonjol dibanding bagian lainnya ini sukses buat mereka tersenyum renyah. Apalagi kalau kamunya juga sumringah terus, dijamin deh mereka suasana yang tercipta makin seru. Itu semua berkat pipi tembem kamu lho.

7. Memang sih kamu kelihatan tembem banget kalau di foto. Tapi, nggak apa-apa lah selama orang senang kamu pun ikut senang ~

Seringkali kalau kamu jadi bete gara-gara wajahmu tampak terlalu berisi di foto. Hal itu bikin orang-orang yang meihat fotomu langsung mem-bully kamu dengan kata-kata. Meski celotehan mereka masih dalam tahap wajar, tetap saja suka bikin hati jadi nelangsa. Tapi mau bagaimanapun apa yang mereka ungkapkan itu merupakan tanda perhatiannya ke kamu. Yah, selama mereka terhibur nggak apa-apa lah yang penting senang dan kamu pun ikut senang ~

Bangga Lah Untuk Kamu yang Gendut !! Karena 6 Tahapan Ini Biar Gendutmu Itu Jadi Seksi dan Stop deh Bully Sana-sini!

Bangga Lah Untuk Kamu yang Gendut !! Karena 6 Tahapan Ini Biar Gendutmu Itu Jadi Seksi dan Stop deh Bully Sana-sini!

Tips DIet

Bangga Lah Untuk Kamu yang Gendut !! Karena 6 Ini Tahapan Biar Gendutmu Itu Jadi Seksi dan Stop deh Bully Sana-sini!

Ndut… ndut… ndut… ndut!

Mendapat panggilan ‘Ndut’ terkadang bikin gamang. Di satu sisi kamu merasa ini panggilan sayang yang menunjukkan perhatian. Tapi buat sebagian orang khususnya cewek, dipanggil gendut itu bikin hati tersinggung dan nggak jarang membuat percaya diri menjadi turun drastis. Kenapa bisa seperti ini? Karena pada dasarnya semua cewek ingin dianggap cantik, seperti apapun keadaannya. Tolonglah, mengerti dan mencoba memahami fakta ini.

Kamu yang punya badan gendut atau bongsor sebaiknya mulai move on dari yang namanya sakit hati, hanya gara-gara ejekan atau ‘gonggongan’ dari mereka yang suka mem-bully. Percayalah bahwa tubuh besar itu tak kalah cantik, seksi dan menarik!

1. Pertama, kuatkan dirimu dengan menutup telinga kanan dan kiri. Lawan atau bikin kapok mereka yang suka mem-bully

Mau ke mana, Ndut? Suit suit suit…

Sorry, situ manggil siapa, ya? Namaku Hera, bukan Gendut!

Sesederhana bikin kapok mereka yang suka jahil memang nggak mudah seperti kelihatannya. Kamu butuh kekuatan ekstra buat nggak takut dan tahan banting dengan ejekan mereka selanjutnya. Tapi, kamu lah aktor utamanya di sini. Kamu yang harus berani mempertahankan ‘harga diri’ sebagai manusia, meski fisikmu tak seperti mereka pada umumnya.

2. Buat list atau daftar baju-baju yang cocok untuk tubuhmu. Jangan asal, supaya percaya dirimu tumbuh berkat tak ada lagi yang mengganggu

Kamu berhak berkata TIDAK pada baju-baju ketat jika tubuhmu memang tergolong besar. Bukan berarti koleksi bajumu harus ‘gombrong’ atau longgar semua, tapi pastikan bahwa lekuk tubuhmu terlindungi hingga tak kentara.

3. Saat olahraga, coba kamu fokus pada bagian tubuh mana yang mau dikecilkan dulu. Perut atau lengan, misalnya

Banyak sekali trik-trik menurunkan berat badan yang ditawarkan televisi atau artikel di dunia maya, agar kamu tergiur lalu mengikutinya. Tapi, cobalah untuk mempunyai ‘standart’ terhadap tubuhmu sendiri. Jangan asal olahraga, capek lalu tersiksa karena sudah tak sanggup lagi. Duh, nggak banget deh!

Targetkan saja dalam sebulan, bagian tubuh mana yang akan kamu ke idealkan dulu. Jika perut dulu, berarti kamu harus fokus pada gerakan-gerakan sit up saja. Atau bagian lengan yang bergelambir, berarti kamu cukup melakukan gerakan push up secara rutin. Dengan begini, usahamu takkan sia-sia karena tak sama sekali menyiksa diri.

4. Demi tubuh ‘ginuk-ginuk’ yang seksi, bawalah botol minum berisi air putih kemana pun kamu pergi

Tahapan yang satu ini sangat efektif, karena mencegahmu untuk jajan dan mengkonsumi minuman manis penuh gula di luar rumah. Ingat, minuman manis salah satu penyebab tubuh gendut yang tak sehat!

5. Jangan ragu buat mendadani wajahmu dengan make-up. Biar gendut, yang penting mah nggak pucat

Oh please... sekarang sudah banyak tutorial make-up supaya wajahmu terlihat jauh lebih tirus dan seksi. Tak perlu buang-buang uang buat operasi, teknik mendadani wajah secara sederhana ini bisa menaikkan rasa percaya diri.

6. Usahakan untuk ‘mencintai’ jalan kaki. Dengan ini, tubuh berisimu akan semakin sehat dan jauh dari penyakit

Siapa sih yang bisa menyangkal kalau jalan kaki itu bikin sehat dan mencegah segala macam penyakit? Meski murah dan sederhana, jalan kaki diyakini mampu menguatkan otot-otot tubuh dan bisa mencegah pengeroposan tulang sejak dini. Kamu yang punya tubuh berisi juga sangat dianjurkan untuk melakukan ritual jalan kaki setiap hari, demi kualitas hidup yang lebih baik lagi.

So, gimana? Masih mau nyangkal kalau tubuh gendut itu cuma cocok jadi bahan buat di-bully? Ah, mungkin kamu lelah ~

Artikel : Hipwee

Wanita Ini Memperoleh Prestasi Diet yang Luar Biasa !! Berat Badannya Susut 45 Kg Berkat Diet Unik Ini.. Penasaran kan ??

Wanita Ini Memperoleh Prestasi Diet yang Luar Biasa !! Berat Badannya Susut 45 Kg Berkat Diet Unik Ini.. Penasaran kan ??

Tips DIet

Wanita Ini Memperoleh Prestasi Diet yang Luar Biasa !! Berat Badannya Susut 45 Kg Berkat Diet Unik Ini.. Penasaran kan ??

Pernahkah kamu mendengar yang namanya diet ketogenik?

Ketika banyak orang mengeluhkan tentang sulitnya menurunkan berat badan meskipun sudah berusaha melakukan diet ketat, pengalaman Kristina Guice layak kamu simak. Cewek yang dulunya kerap diejek teman-temannya lantaran punya badan yang gemuknya kebangetan ini, kini telah mengalami perubahan besar.

Sejak mengikuti program pascasarjana, Guice mulai memutuskan untuk menurunkan berat badannya. Dia ingin memiliki berat badan yang ideal dan memiliki banyak teman. Setelah mencari beberapa tips diet, akhirnya pilihannya jatuh ke diet ketogenik.

Selama menjalani diet ketogenik, Guice harus melakukan perombakan ekstrim dalam pola makannya. Dia harus menghilangkan asupan karbohidrat dan menggantinya dengan lemak sebagai pengganti energi. Selain itu, Guice juga rutin melakukan aktivitas fisik di pusat kebugaran.

Hasilnya, setelah tiga tahun menerapkan program ini, dia mampu menurunkan berat badan hingga 45 kg, punya bentuk tubuh yang ideal dan tentunya bisa merasakan tulang pipinya.

Apa sih sebenarnya diet ketogenik itu?

Jika pada umumnya, orang yang sedang berdiet berusaha keras menghindari lemak, maka diet ketogenik justru menganjurkan mengonsumsi lemak dalam kadar tinggi, secukupnya protein dan menekan jumlah asupan karbohidrat.

Diet ketogenik ini banyak direkomendasikan oleh para dokter untuk mengurangi kejang pada penderita epilepsi, namun seiring dengan perkembangan zaman, metode ini juga digunakan untuk mengatasi masalah kegemukan.

Lalu, gimana caranya memulai diet ketogenik? Sini-sini, Hipwee Tips kasih penjelasannya lebih lanjut…

Berhubung diet ketogenik ini punya pengaruh yang besar terhadap pola makan sehari-hari, maka kamu harus benar-benar memperhatikan aturan-aturan sebelum menjalani diet ketogenik. Simak baik-baik, ya!

1. Hal pertama yang harus dilakukan saat ingin menjalankan program diet apapun adalah mengonsultasikannya terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi

Kenapa harus konsultasi? Yup, hal ini perlu dilakukan agar kamu mengetahui informasinya, apakah glukosa dan tekanan darahmu benar-benar cocok dengan program diet ketogenik yang akan dijalankan.

2. Jika dokter menyarankan untuk menjalankan program dengan pengawasan dari ahlinya, maka lakukanlah!

Jika ternyata dokter mengizinkanmu untuk menjalani program diet dengan diawasi oleh sang ahli, maka kamu bisa mendatangi pusat pelatihan diet untuk mendapatkan petunjuk lebih lanjut. Jangan sekali-kali melakukannya tanpa ada pengawasan dari instruktur, karena bisa mengakibatkan gangguan kesehatan fatal jika terjadi kesalahan. Kecuali dokter nggak menganjurkan kamu diawasi oleh instruktur, maka kamu bisa langsung melakukan program dietnya.

3. Mulailah mengurangi asupan karbohidrat dan lebih banyak mengonsumsi lemak, inilah inti dari diet ketogenik

Kurangi asupan karbohidrat sebanyak 100 gram di minggu pertama dan 20 gram di minggu kedua.

Untuk melakukannya, kurangi konsumsi nasi, roti, pasta, sereal, keripik, permen dan segala sesuatu yang berasal dari tepung dan mengandung gula.

Sedangkan untuk mendapat asupan protein dan lemak, kamu bisa mengkonsumsi telur, ikan berlemak, daging tanpa lemak serta produk susu.

4. Perhatikan asupan kalori harianmu, sesuaikan dengan aktivitas yang kamu lakukan sehari-hari. Kekurangan kalori membuatmu lemas dan justru sakit

Di minggu ketiga, kurangi asupan karbohidrat hingga 10 sampai 15 gram per hari. Perhatikan juga asupan kalori harianmu, jika kamu termasuk orang yang sangat aktif maka jumlah kalori yang dibutuhkan adalah 2500 kalori per hari.

Namun, jika tubuhmu tergolong kecil dan kurang aktif, maka jumlah yang dibutuhkan sekitar 1500 sampai 2000 kalori saja per harinya.

5. Agar kamu nggak kesulitan menghitung jumlah kalori yang masuk setiap harinya, buatlah jurnal makanan secara rutin

Tahapan ini memang rumit, namun ini akan memudahkanmu untuk mengetahui seberapa banyak asupan kalori, protein dan karbohidrat yang masuk ke tubuhmu sehari-hari. Label yang terdapat pada kemasan makanan bisa mempermudahmu untuk mengontrol ketiga hal penting di atas.

Jika kamu kesulitan, gunakan aplikasi MyFitnessPal untuk menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan per hari.

Jadi, kamu harus memperhatikan betul asupan lemak, karbohidrat dan protein yang masuk ke tubuhmu. Beberapa daftar ini bisa membantu

• Sumber lemak bisa kamu dapatkan dari daging, kacang-kacangan dan buah. Daging merupakan menu utama diet ketogenik, kamu bisa mengonsumsi kombinasi antara daging berlemak seperti daging sapi dan kalkun, daging non lemak seperti daging ayam serta jenis kalkun tertentu. Hindari daging kambing untuk mencegah lonjakan kolesterol yang nggak terkontrol. Untuk buah, kamu bisa konsumsi alpukat.
• Untuk produk susu, kamu boleh konsumsi, asal tetap mengontrol asupan per harinya. Berita bagusnya, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi keju.
• Minyak tak jenuh seperti minyak zaitun, minyak kedelai, minyak bunga matahari dan minyak jagung.
• Untuk sumber proteinnya, kamu bisa konsumsi telur, tahu dan tempe.
• Karbohidrat, bagaimanapun juga tetap dibutuhkan tubuh, kamu bisa mendapatkannya dari sayuran yang dimakan mentah seperti brokoli, selada, mentimun, paprika dan asparagus. Hindari sayuran seperti jagung, wortel, kacang polong dan kentang. Kamu juga bisa mengonsumsi setengah roti gandum yang dipanggang.

Memang menjalani diet ketogenik ini kelihatannya sulit, namun jika kamu melakukannya dengan sepenuh hati dan tekad yang bulat, maka badan ideal yang kamu idam-idamkan pun akan terwujud. Harus rela bersusah payah dulu untuk mendapatkan tujuan yang diharapkan, bukan? Jadi gimana, kamu tertarik?

Siapa yang Nggak Mau Perut Langsing Seperti Artis Korea ? Ikuti 7 Langkah Ini Dijamin Berhasil !!

Siapa yang Nggak Mau Perut Langsing Seperti Artis Korea ? Ikuti 7 Langkah Ini Dijamin Berhasil !!

Tips DIet

Siapa yang Nggak Mau Perut Langsing Seperti Artis Korea ? Ikuti 7 Langkah Ini Dijamin Berhasil !!

Mempunyai perut yang langsing dan rata seperti artis Korea merupakan impian semua cewek. Perut yang buncit akibat timbunan lemak merupakah masalah terbesar bagi banyak cewek. Tak sedikit pula online shopping yang menawarkan efek mengecilkan perut buncit.

Tapi girls, tidak semua obat-obatan itu memberikan efek yang maksimal bahkan ada yang justru merugikan kesehatan. Nah, buat kamu yang ingin menghilangkan lemak, coba ikuti beberapa langkah mudah ini agar kamu mendapatkan perut langsingmu kembali. Kamu hanya perlu sedikit usaha dan tekad yang kuat jika kamu menginginkan perut langsing seperti Idola Kpop.

1. Berolahragalah dengan teratur. Kamu tidak harus pergi ke tempat fitness dan bayar mahal. Untuk mendapatkan perut rata cukup sit-up di rumah sekitar 50 kali setiap harinya. Untuk pemula lakukan 15 sit up pada hari pertama lalu tambah kan 5 sit up pada esok hari nya. Misalnya hari ini kalian melakukan 15 kali, esok 20 kali, esok nya lagi 25 kali dan seterusnya.

2. Jika kamu adalah tipe orang yang enggan berolahraga terlalu banyak, kamu dapat membuatnya lebih menyenangkan seperti bermain HULA HOOP. Olahraga dengan hulahoop ini terkesan sepele tapi dapat membentuk pinggang yang kecil dan perut yang rata. Kamu dapat bermain hulahoop di waktu senggang sambil menonton TV atau mendengarkan musik. Apapun itu yang membuat kalian fun.

3. Saat berolah raga memang sangat berat bagi orang yang malas olah raga, namun ketika kita memiliki motivasi dan keinginan sehingga tidak akan berkata “susah” atau “saya tidak kuat”. Kamu bisa membangun motivasi tersebut dengan melihat foto artis-artis yang berbadan bagus atau membuat target seperti “Saya harus bisa memakai dress itu saat pesta nanti.” Hal-hal kecil seperti itu dapat membuat kalian lebih semangat.

4. Minum air mineral yang banyak setiap hari. Tipsnya, kalian bisa mengisi botol minum favourite kalian sebanyak 1 liter dan bawalah kemana saja kalian pergi seperti sekolah, kampus, kantor lalu kamu harus menargetkan dapat menghabiskan satu botol dalam setengah hari.

5. Kurangi makanan berlemak, terutama JUNK FOOD.

6. Minum jus buah dan sayur setiap malam. Jus ini bisa dibuat untuk mengakali kalian yang tidak suka makan sayur. Misalnya caisim dengan nanas, timun dengan lemon, atau wortel dengan jeruk. Minum jus dengan teratur juga baik untuk kesehatan kalian lho

7. Mengatur pola makan sangat penting. Kamu dapat menginstall atau mendownload applikasi diet pada handphone mu. Set kalori level yang kamu makan setiap hari, ini akan membantu kamu sebagai “pengingat” seberapa banyak kamu makan 

Jika kamu percaya dan yakin dengan rencana diet “KPOP” yang akan membuat tubuh kamu lebih sehat dan indah maka semua akan terlihat usahanya tapi jika kalian membenci dan malas olah raga tapi ingin kurus dan langsing seperti Kpop idol, just forget it! 

Okky Lukman Adalah Bukti Nyata Kalau Ternyata Nggak Perlu Diet Kalau Mau Langsing !! Berikut Triknya !

Okky Lukman Adalah Bukti Nyata Kalau Ternyata Nggak Perlu Diet Kalau Mau Langsing !! Berikut Triknya !

Tips DIet

Okky Lukman Adalah Bukti Nyata Kalau Ternyata Nggak Perlu Diet Kalau Mau Langsing !! Berikut Triknya ! 

Berat badan yang tak terkontrol berpotensi bikin kamu kurang percaya diri menjalani hidup. Termasuk mendapat cemohan dari orang sekitar yang membuat kadar PD kamu menurun. Padahal, mengikuti komentar orang lain nggak pernah ada habisnya. Terlebih lagi soal penampilan – yang bagi sebagian orang adalah hal penting yang harus diperhatikan.

Alhasil, kamu jadi melakukan diet ketat dan banyak melakukan kegiatan yang menghabiskan tenaga. Bukannya jadi langsing, malah kamu terlihat kuyu dan jauh dari kata sehat.

Okky Lukman – salah satu selebriti Tanah Air yang identik dengan tubuh plus size-nya telah membuktikan kalau diet tak selalu jadi faktor utama yang bikin berat badan turun. Tubuh langsing Okky berhasil tercipta berkat dirinya yang mencintai tubuh apa adanya. FYI, Okky nggak melakukan diet. Dia percaya mencintai tubuh yang dimiliki mampu menimbulkan sugesti positif dan dengan sendirinya akan menjaga pola makan.

1. Okky sama sekali nggak diet. Dia tetap makan nasi dan menjaga pola makan

Ketika mau berat badan turun, hal yang langsung terpikir yaitu diet. Padahal, ada cara lain yang bisa membantumu mewujudkan tubuh impian. Misalnya kamu nggak perlu diet dan meninggalkan makanan favoritmu, cukup menggantinya dengan menjaga pola makan dengan waktu yang teratur. Nah, waktu makan seperti sarapan, makan siang, dan makan malam juga jangan sampai terlewatkan. Karena jika pola makanmu nggak teratur, yang ada kamu jadi lebih lapar dan saat makan malah porsinya jadi berlebih.

Perbanyaklah makan buah dan sayur untuk dijadikan camilan. Karbohidrat (nasi, roti, sereal, dan kentang) dan protein (telur, ikan, daging) harus tetap dikonsumsi karena kamu butuh tenaga untuk beraktivitas. Namun, porsinya harus dikurangi dan pilih yang rendah lemak ya.

2. Biasakan minum air sebelum makan karena bikin kamu merasa kenyang dan makan jadi nggak berlebih

Supaya nafsu makanmu nggak berlebih, biasakanlah minum dulu sebelum makan. Karena menurut penelitian, hal ini dipercaya bisa membantu berat badanmu menurun karena adanya rasa kenyang. Jadi, kalau merasa lapar lagi, dahulukan dengan minum air mineral karena jumlah asupanmu akan terkontrol.

3. Kamu harus bergerak aktif. Dengan begitu tenaga yang keluar akan lebih banyak

Berbagai kemajuan teknologi telah memudahkanmu beraktivitas. Hal itu bikin kamu jadi jarang bergerak dan lebih sering makan serta minum. Salah satunya yaitu saat mau ke depan komplek rumah saja kamu musti naik kendaraan, padahal dengan jalan kaki pun bisa. Intinya kamu nggak boleh malas bergerak deh.

4. Olahraga pun harus ada dalam rutinitasmu. Zumba dan Muay Thai adalah dua di antaranya

“Kalau seminggu harus minimal dua kali lah. Yang penting bergerak lagi. Saya Zumba saya Muay Thai. Pokoknya lakuin apa yang lagi saya suka. Misalnya sebulan ini lagi pengen renang ya renang. Karena cepat bosen,” ujar Okky,

Agar berat badanmu segera turun, olahraga merupakan rutinitas yang nggak boleh dilewatkan. Okky sendiri memilih Zumba dan Muay Thai sebagai kegiatan rutin yang dilakukan dalam seminggu minimal 2 kali. Namun, Okky juga tak menampik saat lagi bosan akan mencoba olahraga lain seperti berenang. Menurut Okky apapun jenis olahraganya, yang penting dilakukan secara konsisten dan kamu sukai.

5. Istirahat harus tetap kamu lakukan. Karena kalau tidak, maka tubuhmu nggak sehat

Selain pola makan, waktu istirahat juga harus diperhatikan. Jangan sampai kamu kurang tidur lantaran dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh. Alhasil, zat-zat makanan yang menjadi energi jadi tergganggu lantaran kinerja tubuh membuat zat tersebut terpecah. Zat makanan itu kemungkinan besar menumpuk dan jadi lemak.

6. Yang utama, cintailah tubuhmu apa adanya. Dengan mencintai tubuhmu, secara bawah sadar, kamu akan lebih menjaga tubuhmu sebaik-baiknya

Memulai sugesti positif dengan menerima tubuhmu apa adanya merupakan langkah yang baik untuk menuju tubuh yang sehat. Ingat, yang utama adalah tubuh sehat. Menjadi kurus atau langsing adalah bonus. Begitulah yang Okky katakan.

Dari kisah Okky Lukman, kamu jadi punya pilihan lain kalau berat badan turun bisa terwujud tanpa harus diet. Menjaga pola makan, istirahat, dan berolahraga itulah kuncinya. Berat badan berhasil turun adalah bonus.